Thứ Sáu, 11 tháng 9, 2015

Cách sở hữu làn da trắng

Bạn sẽ được gì khi có được một làn da trắng?

Rất nhiều phụ nữ khi được hỏi về lý do về việc mong muốn một làn da trắng, họ đều không ngại ngần chia sẻ:

- Làn da trắng giúp họ nổi bật hơn trước đám đông.

- Giúp họ tiết kiệm một khoảng thời gian lớn khi không cần mất hàng giờ đứng trước tủ quần áo với hàng tá câu hỏi không biết nên chọn bộ đồ nào để hợp với làn da “khó tính” hoặc ngồi trước bàn trang điểm kỳ công tô vẽ để làm cho mình ấn tượng hơn.

- Giúp họ trẻ trung, quyến rũ hơn, có thể mở ra những thành công trong cuộc sống, công việc, tình duyên...



Sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên giúp phái đẹp tự tin hơn trong cuộc sống

Làm thế nào để có được một làn da trắng tự nhiên?

Ngoài yếu tố di truyền, sự gia tăng của sắc tố melanin quyết định không nhỏ đến màu sắc của da. Ngoài ra, những yếu tố bất lợi từ môi trường như khói bụi, đặc biệt là ánh nắng, thói quen không tốt, chưa có ý thức trong việc chăm sóc da… sẽ khiến cho sắc tố melanin tăng sinh. Bởi vậy việc làm trắng da cần phải có những tác động kép, một mặt ức chế sự phát triển sắc tố melanin đồng thời cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt từ bên ngoài.

- Bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất: Cung cấp cho cơ thể các thực phẩm giàu vitamin E, C có trong rau quả tươi như đậu xanh, cam, chanh, táo, kiwi, bưởi…. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen nạp cho cơ thể 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố ra ngoài cơ thể sẽ hỗ trợ tích cực cho việc sở hữu một làn da trắng khỏe.

- Chống nắng: Nếu bắt buộc phải ra ngoài vào khung giờ từ 11-15h, hãy tạo cho da một tấm áo choàng bảo vệ cho da bằng cách thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

- Dùng kem dưỡng: Việc lựa chọn thương hiệu mỹ phẩm và điểm mua uy tín là điều bạn nên ưu tiên khi chọn mua bất kỳ sản phẩm kem dưỡng nào. Đây là yếu tố quan trọng, quyết định không nhỏ đến hiệu quả dưỡng trắng của bạn, nên cần cân nhắc kĩ trước khi chọn mua.

Chủ Nhật, 30 tháng 8, 2015

Yaga tốt cho sức khỏe bắt tay luôn nào




Yoga là một cách tuyệt vời để làm việc trên sự linh hoạt và sức mạnh của bạn. Chỉ cần về  hầu hết mọi người không phải là không làm điều đó, quá - đó không chỉ dành cho những người không phải là không chạm vào ngón chân của họ hoặc muốn ngồi thiền.

Một số loại yoga khoảng thư giãn. Trong những người khác,  ta di chuyển đủ thứ hơn. Hầu hết các loại tập trung vào tư thế học tập, được gọi là asana. Họ cũng thường bao gồm sự chú ý để thở.

Yoga cho linh hoạt
Yoga đặt ra công việc bằng cách kéo căng cơ bắp của bạn. Họ  không phải là không giúp ta di chuyển tốt hơn và cảm thấy bớt khó khăn hoặc mệt mỏi.

Ở mọi cấp độ của yoga, có thể  chúng ta sẽ bắt đầu nhận thấy những điểm có ích sớm. Trong một nghiên cứu, người dân được cải thiện tính linh hoạt của họ lên đến 35% chỉ sau 8 tuần của yoga.

Strike một Pose cho Strength
Một số phong cách của yoga, như Ashtanga yoga và sức mạnh, rất chất. Thực hành một trong những phong cách sẽ giúp ta cải thiện trương lực cơ.

Nhưng ngay cả phong cách ít mạnh mẽ của yoga, như Iyengar hoặc hatha,  không phải là không cung cấp sức mạnh và sức chịu đựng lợi ích.

 rất nhiều người trong số các tư thế, như con chó xuống, con chó tr tại lên, và các tấm ván tư thế,  tạo lên sức mạnh trên cơ thể. Các tư thế đứng, đặc biệt là nếu chúng ta giữ chúng trong vài hơi thở dài,  tạo lên sức mạnh tại gân kheo, bốn đầu của bạn, và bụng. Đặt ra nhằm củng cố lại thấp hơn bao gồm chó tr tại lên và ghế đặt ra.

Khi thực hiện quyền, gần như  hầu hết những tư thế  tạo lên sức mạnh cốt lõi trong các cơ bụng sâu.

Tư thế tốt hơn Từ Yoga


Khi bạn mạnh mẽ hơn và linh hoạt hơn, tư thế của bạn được cải thiện.

Hầu hết các tư thế đứng và ngồi phát triển sức mạnh cốt lõi, vì  ta cần cơ bắp cốt lõi của bạn để hỗ trợ và duy trì mỗi đặt ra.

Với một cốt lõi mạnh mẽ hơn,  ta có  rất nhiều khả năng để ngồi và đứng "cao".

Yoga cũng giúp nâng cao nhận thức cơ thể của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn nhận thấy nhanh chóng hơn nếu bạn đang lắc lư hoặc sụt giảm, do đó  ta có thể điều chỉnh tư thế của bạn.

 chuyện tốt thở
Yoga thường bao gồm việc chú ý đến hơi thở của bạn, mà  không phải là không giúp chúng ta thư giãn. Nó cũng không phải là không gọi cho các kỹ thuật thở cụ thể.

Nhưng yoga thường là không hiếu khí, giống như chạy hoặc đi xe đạp, trừ khi nó là một loại mãnh liệt của yoga hoặc bạn đang làm điều đó trong một căn phòng nóng.

Ít căng thẳng, More Calm
 ta  không phải là không cảm thấy ít căng thẳng hơn và thoải mái hơn sau khi làm một số yoga.

Một số phong cách yoga sử dụng các kỹ thuật thiền định giúp an tâm. Tập trung vào hơi thở của chúng ta trong công sức tập yoga không phải là không làm điều đó, quá.

Tốt cho tim của bạn
Yoga từ lâu đã được biết đến để giảm huyết áp và chậm nhịp tim. Nhịp tim chậm không phải là không lợi cho người bị cao huyết áp hoặc bệnh tim, và những người đã từng bị đột quỵ.

Yoga cũng đã được liên kết để giảm cholesterol và chất béo trung tính và chức năng hệ thống miễn dịch tốt hơn.

Điều mà bạn và gia đình nên thực hiện

Lối sống không lành mạnh. Đó là một đóng góp chung của các vấn đề sức khỏe lớn nhất của chúng tôi: đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường, ung thư. Điều gì làm các bác sĩ hàng đầu của quốc gia khuyên bạn nên giữ cho trái tim, tâm trí, cơ thể và sức khỏe tối ưu tốt?

Đối với những bí quyết để sống lâu khỏe mạnh, WebMD quay sang Richard A. Lange, MD, giám đốc khoa tim mạch tại Hopkins trường Y Johns. Lời khuyên của ông:

1. tập thể dục hàng ngày.


Bạn chải răng mỗi ngày; tập thể dục là quan trọng không kém đối với thói quen hàng ngày của bạn. Tắt TV hoặc máy tính, và có được ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.

Để làm việc trái tim của bạn, nó phải là các bài tập aerobic. Bạn đã có rất nhiều lựa chọn: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, chèo thuyền máy, máy elip, bơi lội. Nhưng tôi không cảm thấy như bạn cần phải là một vận động viên. Đi bộ là bài tập tuyệt vời. Nhận 10 phút ở đây và ở đó trong ngày. Nó tất cả các tính.

Bắt đầu với một cái gì đó đơn giản, giống như bãi đậu xe ở góc xa của bãi đậu xe - để bạn có được những bước bổ sung cho các cửa. Đi cầu thang một hoặc hai chuyến bay thay vì thang máy. Nếu bạn đi phương tiện công cộng, nhận ra một cửa sớm và đi bộ phần còn lại. Nhận ra vào giờ ăn trưa để đi bộ. Hoặc đi bộ với trọng khác của bạn hay người phối ngẫu của bạn sau khi làm việc. Bạn sẽ nhận được một phần thưởng - thư giãn và căng thẳng giảm.

2. chế độ ăn uống lành mạnh.
Bỏ ăn đồ ăn vặt và nhiều chất béo thức ăn nhanh. Tim, não, và sức khỏe tổng thể bị xâm hại bởi các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, muối, và cholesterol. Không nhận được xung quanh nó. Bạn đã có để thay thế chúng bằng các loại thực phẩm lành mạnh: nhiều trái cây, rau, cá, các loại hạt, dầu ô liu - những gì chúng ta gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải. Ăn như một người Ý, người Tây Ban Nha, một người Hy Lạp! Thưởng thức!

3. Trọng lượng mất mát.
Quá nhiều trọng lượng cơ thể đặt sức khỏe của bạn có nguy cơ rất lớn. Khi bạn chụp trong nhiều calo hơn bạn đốt cháy, bạn sẽ có được chất béo - đó là đơn giản mà. Bạn đã có để ăn ít hơn. Bạn phải tập luyện nhiều hơn. Bạn đã có để đẩy mình vào việc thực hiện những thay đổi lối sống - nhưng bạn đã có để làm điều đó để giúp tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, bệnh tiểu đường, hoặc đột quỵ.

Thứ Ba, 25 tháng 8, 2015

Giảm cân thành hot girl

Từng có thân hình mập mạp vì thừa cân giờ đây cô quyết tâm giảm kg, cô gái đến từ Đài Loan Li Heng Ling rất tự ti. Việc thừa cân khiến khuôn mặt cô thừa mỡ  ở má, trán và cằm, khiến nó mất hết đường nét, không còn quyến rũ sắc sảo và rất mất thẩm mỹ. Nhìn thậm chí không ai muốn tin rằng béo thật là xấu mất ý.




Thêm vào đó, thân hình ục uỵch, nặng nề do có quá  đủ thứ mỡ thừa khiến bạn trai cô rất ngại ngùng cô cũng ít đi chơi dạo và xuốt hiện nhưng chỗ đông đúc người qua lại cùng bạn trai. Việc này còn là đề tài để  chúng ta bè cô bàn tán sôi nổi, khiến Li Heng Ling rất đau khổ. Cô cao 1m68 và chưa từng dám công khai cân nặng của tôi nhưng những bức ảnh từ khi còn béo tròn của cô đã nói lên tất cả.


 Chính vì vậy, cô đã quyết tâm giảm cân và lên kế hoạch cụ thể cho từng tuần để việc giảm cân được nhanh chóng có hiệu quả ngay lập tức. Thực đơn giảm cân của cô chủ yếu là các loại thực phẩm xanh và uống rất nhiều nước. Thêm vào đó, cô rất chăm chỉ trong quá trình tập thể dục. Đúng là vẻ đẹp không thể ngừng được và có thể làm tất cả


Sau khi đã giảm cân thành công, Li Heng Ling quyết định đăng những bức ảnh trước và sau khi giảm cân cũng như nói cho mọi người nghe và tìm hiểu về những cách cô tìm hiểu giảm cân, cô đã nhận được rất rất nhiều lời mời quảng cáo, chụp hình cũng như được các nhãn hàng mời đến chia sẻ bí quyết giảm cân của mình. Cô tr tại thành một{  đủ thứ người quna tâm mọi gnuowif quan tâm tới vẻ đẹp rạng ngời của cô khi cô đã giảm cân thành công trên các trang mạng xã hội của cô đặc bặc pahan tán nhiều qua facebook

Thứ Sáu, 21 tháng 8, 2015

9X giảm 5 kg trong một tháng không cần ăn kiêng

Phạm Minh Tính (sinh năm 1995) sinh viên khoa Ngữ Văn Đại học Hải Phòng. Với mong muốn sở hữu một thân hình đẹp, cô quyết định giảm cân.  Không cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, 9X giảm 5 kg trong một tháng nhờ chạy bộ 45 phút mỗi ngày. Dưới đây là chia sẻ của Minh Tính về hành trình giảm cân cùng Zing.vn: “Có một vóc dáng đẹp là ước mơ của rất nhiều cô gái và tôi cũng không ngoại lệ. Trước đây, cơ thể của tôi khá cân đối khi cao 1m69 và nặng 56 kg. Mặc dù vậy, tôi vẫn muốn có thân hình mảnh mai và săn chắc hơn. Phạm Minh Tính mong muốn sở hữu thân hình mảnh mai, săn chắc sau giảm cân.


Đẹp quá trời quá đất
Được chúng ta bè giới thiệu tôi tìm đến phòng tập gym để cải thiện vóc dáng. Đây là một môn thể thao có tác dụng trực tiếp vào từng bộ phận giúp cơ thể phát triển đều đặn. Huấn luyện viên tư vấn, nếu tôi muốn giảm cân nhanh thì tập gym kết hợp với ăn kiêng sẽ  kết quả hơn. Sau một vài ngày thực hiện phương pháp trên, cơ thể tôi khá mệt mỏi và không đủ kiên nhẫn để tiếp tục giảm khẩu phần. Vì vậy, tôi quay trở lại chế độ ăn uống bình thường,  Mặc dù vậy vẫn duy trì tập luyện đều đặn. So với mọi người, tôi nhận thấy mình giảm cân khá dễ dàng, sau hơn một tháng tập gym tôi đã giảm 5 kg (từ 56 kg xuống 51 kg).  Tôi tập luyện hơn 1h mỗi ngày vào buổi sáng, vì đây là  công sức lượng mỡ trong cơ thể dễ đốt cháy nhất. Tôi dành công sức chủ yếu cho chạy và đi bộ nhanh bằng máy khoảng 45 phút. Sau hơn 1 tháng, 9X đã giảm 5 kg.


 Đây là bài tập đơn giản Thế nhưng mang lại kết quả cao giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bài tập này giúp cải thiện tim mạch, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tinh thần thoải mái, minh mẫn. Phần đùi của tôi nhờ đó cũng săn chắc trông thấy. công sức còn lại tôi tập các động tác về tay và bụng. Vòng 2 của tôi đã giảm đáng kể sau khi giảm cân, từ 67 cm xuống 61 cm. Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục tập luyện thường xuyên để sở hữu thân hình săn chắc và ăn uống đủ chất để giữ cân. Thói quen này giúp tôi có tinh thần sảng khoái, xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, tại phòng tập tôi được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn".

Dị ứng

Trong điều kiện da bị xây xước,  ta không nên dùng mỹ phẩm hay đắp mặt nạ sẽ làm vết thương lâu lành.
Mặt nạ dưỡng da là một hỗn hợp gồm rất nhiều nguyên liệu như: muối khoáng, đất sét, tảo biển, bùn, các loại hoa quả, thực phẩm... chứa các vitamin có tác dụng bảo vệ làn da, được pha chế thành một loại kem dùng để đắp lên mặt.

Có các loại mặt nạ như: mặt nạ dưỡng ẩm, mặt nạ lột da - tẩy da chết, mặt nạ trị mụn, mặt nạ trị nám, mặt nạ chống lão hóa, mặt nạ cung cấp chất dinh dưỡng cho da... Đắp mặt nạ là cách chăm sóc da rất tiện lợi, vừa bổ sung độ ẩm vừa cung cấp một số dưỡng chất cần thiết giúp da mềm mại, sáng đẹp. Trong lúc đắp mặt nạ, tinh thần bạn cũng thư giãn, thân thể thả lỏng, và đó cũng là một yếu tố để máu lưu thông tốt dưới da.

Trước khi đắp mặt nạ,  chúng ta nên xông hơi chừng 15 phút cho lỗ chân lông rộng ra, nhả hết bụi bặm bám trên mặt. Sau đó rửa sạch mặt và cổ, bôi một ít kem bảo vệ xung quanh những vùng nhạy cảm của mắt và vùng miệng, sau đó đắp mặt nạ lên mặt và cổ, giữ nguyên trong vòng tối đa là 20 phút.

Một điều cần thiết khi dùng mỹ phẩm cho da là  ta phải biết da mặt mình thuộc loại gì: da khô, da nhờn hay da quá mỏng, da có bị dị ứng không... sau đó đến các chuyên gia làm đẹp tư vấn để sử dụng mỹ phẩm cho phù hợp và phát huy tác dụng.


Chị em em không nên sử dụng đắp mặt nạ trong khi mặt đang lên mụn hoặc bị dị ứng

Thứ Hai, 17 tháng 8, 2015

Mẹo vặt: Hô biến chuối thâm đen thành vàng ươm trong nháy mắt

Với mẹo vặt này,  bạn sẽ không bao giờ phải lo những trái chuối của chúng ta bị thâm vỏ, trông mất ngon nữa!

Không ai không phải là không phủ nhận công dụng làm đẹp cũng như  điểm có lợi sức khỏe mà chuối mang lại cho chúng ta. Tuy nhiên, hẳn không ít bạn đã chần chừ và vứt bỏ những trái chuối khi lớp vỏ bên ngoài đã chuyển từ màu vàng sang đen.

Nhưng với mẹo vặt cực đơn giản dưới đây,  chúng ta hoàn toàn có thể "hô biến" những trái chuối bị thâm vỏ thành vàng ruộm như ban đầu.

Tất cả những thứ  bạn cần chuẩn bị chỉ là  một ít gạo và chiếc túi nilong kín miệng thôi nhé! Giờ thì bắt tay vào làm ngay thôi!






Chủ Nhật, 16 tháng 8, 2015

Mẹo nâng cao tư duy của não


Với công việc thiết kế website, bạn cần phải có một cái đầu tư duy và sáng tạo, để có được điều này bạn cần biết phương pháp tập tư duy cho não:

- Đầu tiên bạn cần phải phân tích vấn đề cần giải quyết: Bạn đang làm gì ? cần những điều kiện gì để hoàn thành công việc ? Làm sao để đạt được những điều kiện đó ? Những khó khăn gặp phải và rủi ro trong quá trình ?

Oh, sau khi liệt kê được những yếu tố đó, bạn đã hoàn thành xong bước phân tích quá trình và hướng đi của công việc.

Giờ chỉ cần bắt tay vào làm việc theo đúng như những gì đã vạch ra.

Ví dụ: Để thiết kế giao diện website bán di động ta làm theo các bước như trên:

- Bạn đang làm gì : Đang thiết kế giao diện cho website bán di động

- Cần những điều kiện gì để hoàn thành công việc: sử dụng thành thạo bootstrap để thiết kế html, sử dụng thành thạo photoshop cơ bản để thiết kế giao diện, nắm vững css và javascript cơ bản, hiểu biết đa dạng về bố cục và cấu trúc của một website bán di động.

- Làm sao để đạt được những điều kiện đó: Bắt tay vào tìm kiếm tài liệu và tham khảo những website cùng thể loại, sau đó chọn lọc ra kiểu giao diện cần thiết kế.

- Những khó khăn và rủi ro gặp phải: Thiết kế giao diện không phải là việc đơn giản, vậy nên sẽ tốn khá nhiều thời gian để hoàn thành, mất thời gian trong việc xây dựng các hiệu ứng của giao diện với css và javascript.

Để thiết kế website bạn cần nắm vững những kiến thức cơ bản và quá trình để thực hiện công việc thiết kế.

Thứ Bảy, 15 tháng 8, 2015

Nghe nhạc remix làm giảm tốc độ lão hóa tế bào

Âm nhạc là liều thuốc tinh thần rất tốt trong lúc tâm trạng, stress quá độ. bạn nên nghe nhac remix để giảm stress.

Nhac remix có tác dụng làm kích thích sự hưng phấn của não, làm giảm tốc độ lão hóa của cơ thể, giúp trẻ lâu hơn.

Thể loại nhac tre remix bass càng mạnh thì nghe càng hưng phấn, kích thích.


Thứ Ba, 11 tháng 8, 2015

Bất ngờ với khả năng chữa bệnh của nước

Không chỉ giúp bạn đỡ khát, nước còn có  đủ thứ công dụng chữa bệnh mà  chúng ta không ngờ tới.
Huyết áp



Uống nước lúc dạ dày không có gì trong 30 ngày sẽ giúp điều hòa huyết áp trở về huyết áp bình thường.

 điều dạ dày

Chỉ 10 ngày không phải là không chữa các việc dạ dày của bạn với sự giúp đỡ của nước. Uống nước khi dạ dày trống rỗng, các chất dinh dưỡng có trong nước sẽ chữa lành niêm mạc dạ dày của bạn.

Bệnh tiểu đường

Uống nước khi dạ dày trống rỗng cũng giúp điều chỉnh mức độ insulin trong cơ thể. Vì vậy, đây cũng là phương pháp tốt cho bệnh tiểu đường.

Táo bón

Táo bón là một vấn đề thường gặp do uống ít nước. Nếu chúng ta uống khi dạ dày trống rỗng,  rắc rối này sẽ tan biến trong vòng 10 ngày.

Ung thư

 chúng ta  không phải là không không tin điều này Mặc dù vậy hãy điều trị ung thư bằng cách dùng nước để chữa bệnh ung thư trong vòng khoảng 180 ngày, theo một nghiên cứu gần đây nói vậy.

Bệnh lao

Bệnh lao có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước khi dạ dày không có gì trong khoảng 90 ngày.

Phương pháp trị mệt mỏi

Uống nước ấm trên vào buổi sáng khi ngủ dậy khi chưa ăn gì là lý tưởng nhất để giúp ta cảm thấy tốt hơn trong ngày.

Giảm cân

Nước là một trong những nguồn lý tưởng nhất cho việc giảm cân. Uống nước khi bụng đói giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng vì nó ngăn chặn ăn quá nhiều.

Bệnh tim mạch

Khi chúng ta uống nước vào buổi sáng sớm, nó giúp máu được bơm vào tim vì vậy giúp tránh khỏi bất kỳ căn bệnh không mong muốn nào về tim.

Loại bỏ độc tố

Uống 1-2 ly nước trước bữa ăn sáng không phải là không loại bỏ độc tố. Nó giúp chúng ta loại bỏ  toàn bộ các chất mà cơ thể không cần

Tốt cho các bộ phận cơ thể

Uống nước vào buổi sáng giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho cơ quan quan trọng và làm cho chúng khỏe mạnh và duy trì chức năng riêng.

Tốt cho da

Nước có lợi cho làn da khi uống lúc dạ dày không có gì sẽ giúp đẹp da và loại bỏ  mọi những đốm đen và nhược điểm trên da.

Tác dụng phụ đáng sợ của đu đủ chín nhiều người chưa biết

Đu đủ chín không những là món ăn ngon bổ dưỡng mà còn không phải là không dùng làm thuốc chữa đủ thứ bệnh. Tuy nhiên, một số người nếu ăn quá nhiều đu đủ chín sẽ khiến bệnh tình càng nặng hơ
Đu đủ  không phải là không coi là “thần dược”, bởi đủ thứ bộ phận của cây đu đủ không những được dùng làm thức ăn mà còn được dùng làm thuốc chữa đủ thứ bệnh.



Trong 100 g đu đủ chín có 74-80 mg vitamin C và 500-1.250 IU caroten. Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm.

Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục gan tại người bị sốt rét, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể… Tuy nhiên sẽ không lường hết được tác dụng phụ của đu đủ chín trong các hoàn cảnh sau:

Người bị vàng da

Không những đu đủ chín, bí ngô, cà rốt, xoài… đều là những thực phẩm chứa đủ thứ beta caroten. rất nhiều người ăn đủ thứ thực phẩm này dẫn đến tình trạng vàng ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, mu bàn tay, mu bàn chân do ứ đọng rất nhiều beta caroten.

Để cải thiện triệu chứng này,  chúng ta nên dừng ăn một thời gian. Theo dõi nếu tình trạng không được cải thiện thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân.

Tác dụng phụ đáng sợ của đu đủ chín rất nhiều người chưa biết
Đu đủ chín có  rất nhiều công dụng chữa bệnh Mặc dù vậy không phải ai cũng ăn được.
Người bị dạ dày

Ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ kích thích hệ tiêu hoá, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, táo bón. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đu đủ sẽ làm đảo lộn hệ tiêu hóa của bạn,  không phải là không gây ra rối loạn dạ dày với các triệu chứng như là đau bụng, buồn nôn, đầy hơi, bụng trướng...

Thủ phạm chính của các triệu chứng này là sự dồi dào của chất xơ và nhựa đu đủ có trong dạ dày khiến dạ dày phải co bóp nhiều. Nó thậm chí còn kích thích dạ dày gây ra những trận nôn mửa.

Người có cơ địa dị ứng

Nếu ta bị rối loạn hô hấp như hen suyễn, hoặc bất kỳ  hoàn cảnh dị ứng nào, hãy cẩn thận khi ăn đu đủ. Đôi khi phấn hoa không phải là không dính lên vỏ đu đủ nên hãy đảm bảo bạn đeo gang tay khi gọt đu đủ. Vứt vỏ và gang tay vào thùng rác ngay sau khi gọt xong. bạn cũng nên che miệng và mũi bằng khăn để tránh dị ứng.

Dị ứng đu đủ thường có các triệu chứng sau: sưng miệng, ngứa xung quanh mặt và cổ họng, phát ban trên lưỡi, chóng mặt, nhức đầu, đau bụng, khó th tại và khó nuốt.

Người tiêu hóa kém

Đu đủ được coi là phương thuốc chữa táo bón tự nhiên kết quả  Nhưng nếu quá lạm dụng thì kết quả sẽ hoàn toàn ngược lại. Vì khi hàm lượng chất xơ cao, lượng nước cũng tăng lên, phân sẽ bị cứng lại gây táo bón.

Còn với người bị tiêu chảy cũng không nên ăn đủ thứ vì hàm lượng chất xơ nhiều. Nếu ăn rất nhiều trong công sức này, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước trầm trọng.

Bệnh nhân loãng máu

Những người bị bệnh loãng máu nên tránh ăn đu đủ vì lá đu đủ có khả năng làm loãng máu. kết luận là nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào để chữa bệnh loãng máu hoặc thuốc chống đông máu như aspirin chẳng hạn, hoặc ta vừa trải qua một ca phẫu thuật cách đây vài tuần, hãy tránh xa loại quả này do tính chống đông máu của nó.

Lưu ý: Hạt đu đủ rất tốt để làm thuốc trị bệnh,  Thế nhưng thông thường khi ăn bạn nên chú ý gạt bỏ hết hạt, bởi trong hạt đu đủ có chứa chất độc gọi là carpine. Với một số lượng lớn carpine sẽ làm bạn bị rối loạn mạch đập và làm suy nhược hệ thống thần kinh.

Thứ Sáu, 7 tháng 8, 2015

Kim tiền thảo - Vị thuốc quý dành cho bệnh nhân sỏi thận

Người mắc bệnh sỏi thận dùng kim tiền thảo là sự lựa chọn sáng suốt và an toàn. Dưới đây là 3 bài thuốc quý từ loại cây này.
Kim tiền thảo là cây sống lâu năm, bò sát dưới đất, mọc hoang trên vùng đồi trung du, vùng núi. Lá cây mọc so le, gồm 3 lá chét hình tròn, có lông. Hoa tự hình chùm, tràng hoa hình bướm, màu tía. Quả loại đậu, dài 14-16 mm, chứa 4-5 hạt.
Theo Lương y Đa khoa Bùi Hồng Minh, Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, kim tiền thảo có tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, tiêu sạn, giải độc, tiêu viêm; Lợi thủy, thông lâm, tiêu tích tụ. Chủ trị các chứng nhiệt lâm, thạch lâm, sỏi mật, hoàng đản, ung nhọt do nhiệt độ; Trị gan mật kết sỏi, sỏi thận, tiểu buốt, hoàng đản.
Riêng với người bị sỏi thận, kim tiền thảo được sử dụng là một vị thuốc chủ lực có tác dụng chữa bệnh rất tốt. 
Trong rất nhiều năm chữa bệnh của mình, lương y Bùi Hồng Minh đã áp dụng bài thuốc chữa bệnh từ thảo dược trên cho đủ thứ bệnh nhân sỏi thận, thu về  kết quả không ngờ. Trong đó, có những người bị sỏi ở đài thận, niệu quản, kích thước từ 10-14 mm đều được chữa khỏi.
Dưới đây là 3 bài thuốc của lương y:
Bài 1: Chữa sỏi ở đài bể thận
Bao gồm: Kim tiền thảo 20 g, cối xay 15 g, mã đề 15 g, hoạt thạch 20 g, tỳ giải 10 g, đương quy 10 g, sinh địa 15 g, cam thảo 5 g, trạch tả 12 g, thạch vỹ 10 g, hải kim sa 10 g, hạt chuối 15 g, bạch thược 10 g, xuyên khung 10 g, ngưu tất 10 g, diệp hạ châu 10 g.
Bài 2: Chữa sỏi tại niệu quản
Bao gồm: Kim tiền thảo 20 g, mã đề 10 g, cỏ tranh 10 g, hạt chuối 15 g, cỏ hàn the 15 g, hải kim sa 10 g, hoạt thạch 20 g, thổ phục 10 g, xuyên quy 10 g, xuyên khung 8 g, tang bạch bì 10 g, bạch thược 10 g, thục địa 15 g, cam thảo 5 g.
Bài 3: Chữa sỏi ở bàng quang
Bao gồm: Kim tiền thảo 20 g, tang bạch bì 10 g, thạch vĩ 10 g, tỳ giải 10 g, xuyên quy 10 g, cam thảo 5 g, ngưu tất 10 g, cối xay 15 g, hạt chuối 15 g, diệp hạ chây 10 g, hoạt thạch 20 g, sinh hoàng kỳ 10 g, bạch linh 10 g, kê nội kim 10 g.
Cách dùng
Các phương thuốc trên ngày uống một thang, mỗi thang sắc 3 lần, mỗi lần đổ 600 ml sắc còn 400 ml, hòa chung, chia đều uống trong ngày. Thuốc này chữa được các loại sỏi: oxalate, urate, phosphate, cystin clin.
Trong đó: Kim tiền thảo, hải kim sa, thạch vĩ, hạt chuối, diệp hạ sâu, cỏ hàn the, kê nội kim bào và làm tan sởi.
Mã đề, cỏ tranh, trạch tả, cối xay, hoạt thạch, tăng bạch bì, tỳ giải, thổ phục linh trừ thấp nhiệt, lợi tiểu để đưa sỏi ra ngoài.
Bạch thược, xuyên khung, xuyên quy, hoàng kỳ, thục địa, cam thảo, ngưu tất có tác dụng bổ khí, huyết dẫn thuốc vào thận, bồi bổ cơ thể và phòng chống nhược cơ khi uống kim tiền thảo và các vị bào sỏi.
Về kiêng kỵ khi bị bệnh, lương y Hồng Minh lưu ý với những người bị sỏi oxalate, cần tránh ăn các chất có chứa acide oxaliquy, calicum, rau muống, ca cao, sữa, trứng, tôm, cua, ốc, hến.
Sỏi phosphate và sỏi urate kiêng ăn các chất chocode, coca, cà phê, rượu, bia, tôm, cua,… Còn sỏi cystin kiêng ăn các chất đủ thứ dầu mỡ, béo ngọt, cà phê, ca cao.

Tại sao ăn lườn gà giúp giảm cân?

Lườn gà luôn là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới khuyến khích những người muốn giảm cân nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Theo Livestrong, lườn gà giúp chúng ta no nhanh và lâu hơn mà không chứa đủ thứ calo. Một khẩu phần với 85 g lườn gà không chứa da và xương chỉ chứa khoảng 102 calo. Các nhà nghiên cứu tại Viện Tim, phổi và Huyết học quốc gia của Mỹ cho biết một người lớn muốn giảm cân nên bổ sung khoảng 1.200-1600 calo mỗi ngày.



Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người muốn giảm cân nên bổ sung lườn gà vào thực đơn hàng ngày. Ảnh: Livestrong.
Ngoài ra, lườn gà còn chứa hàm lượng protein cao. Trong đó, quá trình chuyển hóa protein sẽ tiêu tốn của bạn khá  rất nhiều thời gian. Chính vì thế, món ăn này giúp chúng ta no lâu và tránh tình trạng đói giữa buổi.
Một nghiên cứu năm 2013 về béo phì cho thấy protein trong lườn gà thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng, đồng thời tăng cường khối lượng cơ nạc và tiêu hao năng lượng của cơ thể khi đang muốn giảm cân và duy trì cân nặng.
Tuy nhiên, một chế độ ăn nhàm chán không phải là không khiến bạn từ bỏ nỗ lực. Vì vậy. ta cần phải có kế hoạch ăn uống trong một khoảng công sức nhất định. ta  không phải là không chế biến lườn gà theo đủ thứ cách khác nhau Mặc dù vậy lành mạnh để ăn mỗi ngày mà không chán như nấu gà và súp rau, gà hầm, salad gà với cà chua...
Lưu ý khi chế biến bộ phận này,  bạn nên bỏ da gà vì nó rất giàu chất béo và calo. Trong 85 g gà có da chứa tới 193 calo và 7,6 g chất béo,  khi 85 g gà bỏ da chỉ chứa 3 g chất béo. Ngoài ra,  bạn nên tránh ăn lườn gà rán khi đang muốn giảm cân vì nó tăng lượng calo và chất béo không lành mạnh cho cơ thể.

Thứ Hai, 3 tháng 8, 2015

Chữa bệnh hôi nách bằng cách tự nhiên

Theo Vnepxress, bệnh tăng tiết mồ hôi vùng nách (hay còn gọi là hôi nách) là một bệnh khá thường gặp. Bệnh tuy không tác động nhiều đến sức khỏe Nhưng lại tác động nhiều đến sinh hoạt, tr tại ngại trong giao tiếp. Đây là bệnh có tính chất di truyền nên không phải là không  đủ thứ người trong gia đình cùng bị, tuy nhiên bệnh này không lây. Tùy theo thể bệnh và tùy theo từng người mà bệnh không phải là không bị  đủ thứ vào mùa hè, mùa thu hoặc mùa đông

Nguyên nhân của bệnh là do tuyến mồ hôi vùng nách (gồm cả tuyến mồ hôi lớn và tuyến mồ hôi nhỏ) hoạt động quá mạnh, gây tăng tiết mồ hôi đồng thời có yếu tố vi khuẩn trên da làm mùi tr tại nên khó chịu. Về bản chất, đây là những tuyến sinh lý bình thường mà ai cũng phải có, nhưng ở những người bị hôi nách tuyến này hoạt động quá mạnh.
Cách hay xử lý  vấn đề hôi nách
Sức khỏe & đời sống cho biết, để hạn chế tình trạng này,  bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ như sau:
- Sử dụng sản phẩm chống mồ hôi và khử mùi:  không phải là không dùng chúng khi ra khỏi nhà, phải giao tiếp thường xuyên để hạn chế mồ hôi ra nhiều, đồng thời mang lại mùi hương dễ chịu.
- Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày: Cơ thể sạch sẽ, thông thoáng sẽ làm mồ hôi ra ít hơn.
- Lựa chọn quần áo có chất liệu thoáng mát, rộng rãi: Điều này cũng giúp vùng dưới cánh tay hạn chế ra mồ hôi.
- Hạn chế ăn cay: Ăn đủ thứ thực phẩm, gia vị cay sẽ làm kích thích các tuyến mồ hôi, không những thế còn gây ra mùi khó chịu.
- Hạn chế rượu, bia, trà và cà phê: Các đồ uống này cũng làm các tuyến mồ hôi bị kích thích và tiết ra đủ thứ hơn.


- Dùng lá trầu không: Rửa sạch lá trầu không, giã nhuyễn rồi xát vào vùng dưới cánh tay. Cách này sẽ làm cho mồ hôi dưới cánh tay ra ít hơn, ngoài ra còn giúp hạn chế mùi khó chịu.
- Dùng gừng tươi: Dùng nước gừng tươi thoa vào vùng dưới cánh tay mỗi ngày sẽ làm ức chế quá trình ra mồ hôi.
Nếu các mẹo trên không mang lại tác dụng và  không thay đổi được tình trạng ra rất nhiều mồ hôi ở nách,  ta nên đến khám tại các cơ sở y tế. ra rất nhiều mồ hôi cũng là triệu chứng của rất đủ thứ bệnh như bệnh tim, cường giáp, hạ đường huyết, bệnh bạch cầu… Bởi vậy, không nên chủ quan với điều này

Thứ Ba, 28 tháng 7, 2015

Sự quan trọng của ăn uống trong công việc



Cơ thể chúng ta luôn luôn diễn ra sự chuyển hóa dinh dưỡng. Thức ăn sau khi vào dạ dày sẽ được các enzim tiêu hóa trong dạ dày tác động để tạo ra các chất dinh dưỡng hấp thụ cho cơ thể.

Để hoạt động và làm việc, chúng ta cần thường xuyên bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Việc làm chân tay thì tốn nhiều calo hơn việc làm trí óc.

Đối với trường hợp làm việc trí óc, ví dụ như làm nhân viên thiết kế website thì nên ăn uống đầy đủ các chất có trong: thịt, cá, hoa quả. Các đồ ăn này sẽ bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho lao động trí óc và cụ thể ở đây là công việc thiết kế web.

Đối với trường hợp làm việc chân tay chứ không phải thiết kế web, thì nên tập trung ăn nhiều thịt, cá trứng, rau để bổ sung các dưỡng chất nuôi cơ bắp.

Dịch vụ thiết kế website chuẩn SEO Onpage: iGuru.vn

Sở hữu cơ bụng 6 múi chỉ với 90 phút tập luyện mỗi ngày

Cân nặng 52 kg khiến Nhật Giang thiếu tự tin, anh quyết tâm tập gym thay đổi ngoại hình. Theo Giang, thời gian tập luyện chỉ cần 1h30 phút mỗi ngày nhưng phải duy trì đều đặn.
Không chỉ thay đổi ngoại hình, Trần Nhật Giang (sinh năm 1987, Cầu Giấy, Hà Nội) còn tìm được hạnh phúc sau khi sở hữu cơ bụng 6 múi. Dưới đây là chia sẻ của Nhật Giang về quá trình tập luyện cùng Zing.vn:
"Những năm học THPT, tôi được bạn bè trong lớp đặt biệt danh “Giang còi” vì cao 1m70 và chỉ nặng 52 kg. Vì gầy yếu, chơi vật tay tôi cũng thua bạn gái cùng lớp và cảm thấy rất tự ti về bản thân mình.
Sở hữu cơ bụng 6 múi chỉ với 90 phút tập luyện mỗi ngày
Trần Nhật Giang khi chỉ nặng 52 kg (thứ 2 từ trái sang).
Thân hình "cò hương", nên tôi không được các bạn nữ chú ý đến. Thậm chí, việc lựa chọn quần áo cũng rất khó khăn đối với tôi. Hơn nữa, vì không có sức khỏe nên tôi không thể làm việc chân tay. Vì vậy, tôi quyết tâm tập gym để thay đổi bản thân.
Chỉ sau một thời gian ngắn, tôi nhanh chóng bị môn thể thao này cuốn hút. Ngày đó, phòng trào tập gym không phổ biến như hiện nay và chưa có huấn luyện viên chuyên nghiệp nên tôi chỉ có thể học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước và nghiên cứu trên mạng.
Sau 6 tháng chăm chỉ tập luyện, cơ thể tôi đã có sự thay đổi rõ rệt, cân nặng từ 52 kg lên 66 kg. Đến nay, tôi đã gắn bó với gym được 9 năm và hoàn toàn hài lòng với thể hình hiện tại của bản thân.
Sở hữu cơ bụng 6 múi chỉ với 90 phút tập luyện mỗi ngày
Thể hình vạm vỡ của Nhật Giang hiện tại ( bên phải).
Đặc biệt, luyện tập gym không chỉ giúp tôi thay đổi ngoại hình mà còn tìm được hạnh phúc của đời mình. Vóc dáng khỏe mạnh đã giúp tôi chinh phục người bạn đời ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Sau hai năm kết hôn, chúng tôi là một cặp đôi song hành tại phòng tập. Thói quen này giúp vợ chồng tôi duy trì thân hình cân đối, khỏe mạnh và có nhiều thời gian bên nhau.
Xin chia sẻ với các bạn phương pháp tập luyện của tôi:
- Kiên trì tập luyện đầy đủ.
- Tập đúng kỹ thuật để đem lại hiệu quả cao và tránh chấn thương.
- Lựa chọn bài tập phù hợp theo từng nhóm cơ: nhóm 1: ngực, tay sau; nhóm 2: vai, tay trước, lưng, nhóm 3: lưng, chân, bụng. Mỗi ngày tập một nhóm cơ và xoay vòng theo ngày.
- Kết hợp chạy 2- 3 lần/tuần với máy chạy sau khi tập.
- Mỗi ngày tập 1h30 phút, khoảng thời gian từ 18h đến 19h30 phút.
- Mức độ khó tăng dần.
Chế độ dinh dưỡng
Thời gian đầu, khi muốn tăng cân, tôi ăn đầy đủ tất cả các loại thực phẩm. Khi cân nặng như mong muốn, tôi lựa chọn thực đơn điều độ hơn.
Với người tập gym, để có cơ thể săn chắc, tôi ăn nhiều thịt bò, gà, cá, rau củ, trái cây và đặc biệt là chuối, hạn chế thịt lợn, dầu mỡ, đồ ngọt.

Lịch trình một ngày để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, bạn không những cần ăn kiêng mà còn phải thay đổi các thói quen sinh hoạt hàng ngày để cơ thể đốt cháy mỡ mọi lúc.
06h45 : Thời gian tổng hợp vitamin D
Theo Daily Mail, sự thiếu hụt vitamin D đã trở thành một bệnh dịch ở nhiều quốc gia, phổ biến nhất đối với dân văn phòng - những người ít tiếp xúc với ánh nắng. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, vitamin D đóng vai trò nhất định trong việc quản lý cân nặng. Vì vậy, đi dạo 10-30 phút dưới nắng sớm giúp cơ thể của bạn tăng cường hấp thu vitamin D.
7h30 : Nạp năng lượng
Hầu hết chúng ta biết rằng, bỏ qua bữa sáng dễ dẫn đến béo phì. Một phụ nữ thường xuyên không ăn sáng có nguy cơ béo phì cao gấp 4,5 lần. Bạn hãy ăn sáng đầy đủ để nạp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động
7h45 : Uống đồ uống giảm cân
Các loại nước ép từ rau củ không đường hay trà xanh là thực đơn thích hợp cho người giảm cân. Giới nghiên cứu chứng minh rằng, 4 tách trà xanh giúp cơ thể tăng tỉ lệ trao đổi chất tương đương với 100 calo mỗi ngày. Duy trì thói quen này đều đặn, bạn có thể giảm tới 1,5 kg tự nhiên trong vòng 3 tháng.
8h00: Tắm nước lạnh
Theo một nghiên cứu của Viện y học New England, tắm nước lạnh sau bữa sáng 15 phút giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất đáng kể. Nếu bạn sử dụng vòi hoa sen có thể giúp cơ thể đốt cháy một lượng mỡ thừa tương đối.
10h30: Hoạt động tích cực
Nghiên cứu trên tạp chí Y học thể thao Anh chứng minh, phụ nữ đi cầu thang bộ tại nơi làm việc trong 2 phút, lặp lại 5 lần trong ngày có thể tăng thể lực trong thời gian 8 tuần. Phương pháp này vừa tiết kiệm thời gian vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thay vì ngồi một chỗ trong suốt 4 tiếng, bạn hãy đứng dậy và đi lại quanh văn phòng trong 2 phút để thúc đẩy cơ thể đốt chất béo trong khi chờ tới bữa trưa.
11h00: Bổ sung canxi
Một người nạp 1500 mg canxi mỗi ngày có xu hướng hấp thu ít chất béo hơn so với những người khác. Canxi không chỉ giúp cho xương của bạn chắc khỏe mà còn hỗ trợ bạn có cân nặng lý tưởng. Hãy bổ sung canxi bằng 200 gram sữa chua hay một lát pho mát mỗi ngày.
12h00 : Ăn trưa
Một bữa trưa lành mạnh với đậu, cá thu và rau xanh chứa nhiều magie giúp thúc đẩy quá trình đốt chất béo của cơ thể. Magie đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cơ bắp và các tế bào thần kinh. Bạn có thể sử dụng thực phẩm thay thế như hạt bí ngô, cá thu, rau bina để làm món salad trộn.
14h00: Khởi động tại ch
Sau bữa trưa, năng lượng của cơ thể dồi dào, thời gian này bạn có thể thực hiện vài động tác vận động tại chỗ như dậm chân, vươn vai, nghịch bút... Những hoạt động nhẹ nhàng này cũng có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể.
15h30: Tập gym
Vận động cường độ cao trong 25 phút liên tục 2 lần mỗi tuần có tác động tích cực đến cơ bắp tương đương với việc vận động vừa sức trong một giờ. Những người tập thể dục với cường độ cao có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người chỉ tập các bài Aerobic truyền thống.
19h30: Ăn bữa tối ít tinh bột
Bữa tối gồm cá hồi hấp ớt chuông, cà chua và một bát gạo lứt. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất và năng lượng. Kali trong ớt và cà chua có thể cân bằng khoáng chất trong cơ thể và cũng cấp dưỡng chất cần thiết cho tế bào. 
Nghiên cứu đối với phụ nữ Thái Lan cho thấy, ớt chuông giúp cơ thể tăng tốc độ chuyển lên 20% và duy trì tốc độ đó tới 30 phút. Vitamin B1 từ gạo lứt đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và thực hiện chức năng của hệ thần kinh.
22h00: Tắm nước muối
Muối Epsom (magnesium sufate - MgS04-7H2O) là một chất khoáng thiên nhiên có cấu tạo giống muối ăn. Người ta biết đến muối EPSOM như một phương thuốc tự nhiên và hiệu quả trong việc làm đẹp. Thêm 1-2 cốc nước muối Epsom vào nước tắm và uống nước muối loãng 2 lần mỗi tuần có thể tăng tốc độ giảm cân đáng kể. 

Thứ Ba, 21 tháng 7, 2015

“Khi chúng ta bên nhau em và anh thường hay ngồi đếm những vì sao trên bầu trời đầy sắc màu. Đó là tình yêu vĩnh hằng em dành cho anh, một tình yêu diệu kỳ tuyệt đẹp”. Bài hát này anh có nhớ tên là gì không? Tại sao hôm nay em nghe nó mà thấy trong lòng buồn đến vậy. Hình như bài này em đã nghe từ rất lâu rồi.
Truyện nhật ký tình yêu: Trong mắt em, anh là tất cả
Còn nhớ 3 năm về trước, đó là lần đầu tiên em và anh hẹn hò. Ngày hôm đó em thật hạnh phúc biết bao khi được ở bên anh, được nhìn anh, được cười cùng anh. Và lúc bước lên bậc thang em đã nghe thấy bài hát này, lúc đó em đã không biết bài đó tên là gì. Chỉ biết lúc đó sao nghe bài nay hay đến thế và cũng rất hợp tâm trạng của đôi ta. Lúc bài hát vang lên cũng là lúc em bắt gặp ánh mắt của anh. Anh còn nói với em là tí nữa anh sẽ buồn vì phải về không được nói chuyện với em nữa. Em thật sự cảm động khi nghe câu anh nói.
Kỷ niệm ngày hôm đó luôn đọng lại trong em, em đã thực sự rất vui vì chúng ta đi chơi với nhau mà nói chuyện, đi dạo quên cả ăn trưa. Sau đó, anh và em đã cùng chụp lại bao nhiêu là kiểu ảnh đẹp nữa. Đến bây giờ, em vẫn giữ những tấm ảnh đó trong ví của em, để thỉnh thoảng khi nhớ em sẽ mở chúng ra để ngắm nghía. Nhưng rồi nước mắt em cứ thế tuôn rơi vì em biết mọi thứ đã không còn như ngày xưa nữa rồi.
Cái ngày hôm đó đi chơi cùng anh về, em đã lục tìm trên mạng xem bài hát đó tên gì? Và cuối cùng em cũng đã tìm ra … bài đó tên là “Vì sao không tên” của Khánh Phương. Em nghe đi nghe lại bài đó và thậm chí còn để nhạc chuông bài đó trong điện thoại của em.
Anh lúc đó rất yêu thương em, quan tâm đến em, luôn để tâm đến cảm giác của em. Mỗi lần anh đến chơi, em đã rất hạnh phúc nhưng khi anh về thì em lại cảm thấy như mất đi cái gì đó. Em lại ngồi một mình buồn khóc. Mỗi lần anh ra về, anh toàn dặn em: “Đừng khóc nhớ em iu, mấy ngày nữa anh lại xuống chơi với em mà”. Nhưng rồi chả hiểu sao, em lại khóc khi anh về, em cảm thấy nhớ vì chia xa anh.
Truyện nhật ký tình yêu

Truyện nhật ký tình yêu: Trong mắt em, anh là tất cả

Ngày đó, em và anh nhắn tin cho nhau bao nhiêu lời yêu thương thế mà không có giây phút nào em lại buồn chán cả. Anh luôn luôn nói với em những lời ngọt ngào, những lời nói ấy chắc cả đời này em sẽ không bao giờ quên và em chợt nghĩ chắc trên thế gian này không có ai yêu em nhiều như anh yêu em.
Chúng ta đã từng có những Truyện nhật ký tình yêu đẹp phải không anh? Còn nhớ những ngày anh cùng em xuống Hà Nội để xin việc cho em. Khoảng thời gian đó là khoảng thời gian khó khăn nhất anh nhỉ. Nhưng em nghĩ, đó cũng là khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong bốn năm chúng mình quen nhau. Chúng ta lúc đó, không có tiền mà vẫn rất yêu và quấn quít không rời.
Và rồi cũng đến ngày hạnh phúc của chúng ta đã không còn nữa. Anh thì phải lên vùng cao làm việc còn em thì về quê làm. Thế là chúng ta đã xa nhau cho tới tận giờ. Chúng ta ít khi được gặp nhau hơn trước. Mỗi lần anh về quê thì chúng ta mới có dịp gặp nhau. Nhưng anh đã thay đổi rất nhiều, anh có nói là do công việc nhưng em không tin đâu. Vì nếu anh còn yêu thương em thì anh đã không như vậy. Cũng đã sắp đến ngày 30/04/2011, ngày kỷ niệm 4 năm chúng mình yêu nhau. Tự dưng em lại cảm thấy buồn và xa cách thế này. Anh như biến thành người khác vậy. Anh chẳng bao giờ gọi điện về cho em kể từ lúc anh đi tới giờ. Đã nhiều lần em gọi và nhắn tin cho anh rất nhiều lần nhưng toàn nói anh bận. Những lúc như thế em cảm thấy buồn và hụt hẫng lắm. Và tự nhủ bản thân mạnh mẽ lên vì anh không còn yêu em nữa nhưng em vẫn cứ khóc và buồn hơn.
Nếu có một điều ước, em chỉ muốn giống như ngày xưa được anh yêu thương, quan tâm tới em và thấu hiểu những gì em nói.
Thực sự, em sẽ không bao giờ có thể quên được anh vì 4 năm đó là một khoảng ký ức rất dài của anh và em. Tại sao anh có thể quên em được chứ? Và có lẽ sẽ chẳng bao giờ anh tìm được một người yêu thương anh và luôn bên cạnh anh như em đâu?
Dù anh đã quên em nhưng trong sâu thẳm trái tim em, em vẫn mong anh sau này sẽ thành công và kiếm thật nhiều tiền như ước mơ của anh. Hãy sống thật hạnh phúc và mong rằng suốt cuộc đời này em vẫn giữ một phần ký ức quan trọng trong trái tim anh. Hãy luôn nhớ và trân trọng những gì mà chúng mình đã có với nhau anh nhé. Em luôn yêu anh.

___________________________________
Đọc truyen tranh online tại: Onetruyen.com

Thứ Hai, 20 tháng 7, 2015

Bí quyết tắm lá giúp trắng da, sạch vùng kín sau sinh

Rạn da, sạm màu da và viêm nhiễm phụ khoa là nỗi lo của nhiều mẹ bầu sau sinh. Theo kinh nghiệm dân gian, tắm lá giúp trắng da, sạch vùng kín hiệu quả.

1. Lá dâu tằm 

Lá dâu tằm giúp chống lão hóa, sạch mụn trứng cá Các mẹ sau sinh có thể tắm bằng nước lá dâu tằm để giảm căng thẳng và giúp da mịn màng hơn. Đồng thời, lá dâu tằm còn có tác dụng chống lão hóa, phòng mụn trứng cá. Nhờ đó, các mẹ có thể phục hồi lại làn da tươi trẻ sau sinh.



Cách làm:

- Chuẩn bị 10 - 20g lá cho mỗi 2 lít nước 
- Rửa lá dưới vòi nước để làm sạch bụi bẩn rồi cho vào nồi nước sôi đun
- Khi nước sôi, để thêm 3 phút là có thể pha thêm nước nguội để tắm
- Sau khi tắm xong nên tắm sơ lại bằng nước sạch. 

2. Kinh giới 

Lá kinh giới giúp sạch da, phòng mẩn ngứa Theo Đông y, kinh giới có tác dụng tiêu độc, cầm máu, chứa nhiều kháng sinh tự nhiên nên rất tốt cho da. Lá kinh giới có mùi thơm dễ chịu, vị cay, tính ấm, có chứa tới 1% tinh dầu, trong đó có nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng chữa bệnh. Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu sau sinh nên tắm bằng nước lá kinh giới để phòng mẩn ngứa, sạch da.



Cách làm

- Chuẩn bị lá kinh giới tươi (khoảng 100g) và một chậu nước ấm
- Rửa sạch và vò nát lá kinh giới tươi
- Thả chỗ kinh giới đã vò nát vào chậu nước ấm 

Lưu ý: Nếu muốn tránh bã kinh giới dây lên người thì có thể bọc chỗ lá kinh giới đã vò nát trong một chiếc khăn xô cột chặt lại rồi mới thả vào chậu nước tắm. Ngoài ra, các mẹ bầu có thể lấy lá kinh giới tươi đã vò nát xoa trực tiếp nên vùng da bị ngứa. 

3. Lá tía tô 

Lá tía tô giúp trắng da, trị ngứa Tía tô chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A, C và các khoáng chất như can xi, sắt… Nhờ vậy, sử dụng lá tía tô để tắm thường xuyên sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng. Ở Nhật Bản, nhiều người rất chuộng dùng trà tía tô để pha uống hàng ngày. Phụ nữ Nhật cũng thường dùng trà tía tô để tắm rửa bảo vệ da, dưỡng da tươi mịn, giảm trừ vết nhăn, vết nám, cải thiện khô ngứa da vì tía tô có tác dụng làm ẩm da, dịu da, tăng cường trao đổi chất. 



Cách làm:

- Cho cành lá tía tô tươi (hoặc khô) vào nước sôi 
- Đợi khoảng 15 phút cho dưỡng chất được hòa tan - Sau đó cho thêm ít nước lạnh cho vừa rồi tắm
- Thực hiện 2-3 lần/tuần 

Lưu ý: Các mẹ bầu có thể dùng lá tía tô chữa mụn an toàn và hiệu quả bằng cách vò nát (hoặc giã nát) lá tía tô, chà lên mụn thịt, hoặc mụn cóc. Còn nếu muốn uống trà tía tô, mẹ bầu chỉ nên uống vào mùa thu, đông bởi đây là loại thức uống có thể gây nóng trong. 

4. Lá trầu không 

Trầu không giúp sạch da, trị bệnh "vùng kín" hiệu quả Lá trầu không (tên khoa học là Betel pepper) là loại cây dây leo, sống lâu năm được trồng rộng rãi trong nhân dân. Đây là một loài cây thuốc vì nó có đầy đủ các tính chất dược học. Theo Đông y, trầu không có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm có tác dụng trừ phong, tiêu viêm, sát trùng, kháng khuẩn. Mẹ bầu sau sinh nên tắm bằng lá trầu không để làm sạch vùng kín, giúp da mịn màng.
  

Cách làm:

- Đun nước lá trầu không, cho thêm muối 
- Nước đun sôi đổ ra chậu nhỏ để bớt nóng 
- Ngồi xông khoảng 10 phút, đợi nước này nguội hơn thì lấy để tắm và rửa vùng kín. 

5. Lau mình bằng rượu gừng 

Rượu gừng giúp da mịn màng, trị rạn da Tắm nước có pha rượu là một phát minh của người Nhật Bản. Cách tắm này có tác dụng trị bệnh viêm khớp, làm cho da mịn màng, mềm mại, giàu tính đàn hồi. Sở dĩ tắm rượu có hiệu quả như vậy là vì rượu có khả năng làm giảm mao mạch da, làm lưu thông mạch máu. Ngoài ra, mẹ bầu sau sinh có thể ngâm rượu nghệ hoặc rượu gừng để lau người giúp trắng da, điều trị các vết rạn. Nghệ có 4 loại, nghệ đen, nghệ trắng, nghệ vàng và nghệ đỏ. Nghệ trắng dùng để bôi toàn thân cho phụ nữ sau sinh để khỏi bị vàng da do nghệ bám vào. Nghệ đỏ dành cho phụ nữ sau sinh uống nước rất đẹp da. Rượu nghệ là một trong những Mẹo dân gian giúp mẹ lấy lại dáng sau sinh cực nhanh. Bên cạnh đó, rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát.
  

Cách làm:

- Gọt vỏ gừng rồi xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng. Dùng rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát. 
- Trong những ngày đầu mới sinh bạn nên dùng gáo múc nước thuốc tưới lên người rồi xoa nhẹ nhàng cơ thể, sau đó vài ngày bạn có thể ngâm mình xuống chậu nước thuốc và múc nước thuốc giội lên khắp người như khi tắm bình thường. 

Lưu ý: Nhiệt độ của nước không nên nóng quá hoặc lạnh quá. Nên ngâm mình khoảng 20 đến 30 phút là đủ. Khi da bắt đầu nhăn lại là đã đến lúc kết thúc thời gian tắm rồi đấy. Sau khi tắm nên bổ sung nước cho cơ thể. 

6. Lá chè xanh 

Lá chè xanh giúp làm mát da, trị mụn Chè xanh là loại thảo dược tuyệt vời cho sức khỏe. Nước trà xanh ngoài tác dụng phòng chống lão hóa, sát khuẩn, có lợi cho tim mạch còn có tác dụng làm tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp giảm béo. Bên cạnh đó, tắm nước chè xanh còn có tác dụng thanh tẩy các tế bào chết, làm cho da săn chắc và làm sạch “vùng kín” hiệu quả ở mẹ bầu sau sinh.



Cách làm:

- Rửa sạch lá chè xanh, lưu ý lá càng tươi càng tốt
- Vò lá rồi cho chút muối (lưu ý không cho nhiều, đảm bảo dung dịch thu được chỉ là dung dịch muối loãng) 
- Cho nước vào, đun sôi một lúc khoảng 5 phút - Đổ nước nóng ra chậu chuyên dụng cho việc vs, xông hơi vùng kín khoảng 10’. Sau đó pha thêm chút nước (nếu còn nóng) để nước ấm rồi lấy nước đó vệ sinh vùng kín
- Ngoài ra, bạn có thể lấy khoảng 10 - 20g lá cho mỗi 2 lít nước, đun sôi rồi pha thêm nước nguội để tắm. 

7. Lá bưởi 

Tinh dầu bưởi có công dụng làm trắng da hiệu quả Lá bưởi có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ẩm, có tác dụng trừ hàn, tán khí, thông kinh lạc, giải cảm, trừ đờm, tiêu thực, hoạt huyết, tiêu sưng. Tắm nước lá bưởi giúp cho cơ thể giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, giúp giải cảm tốt. Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể làm trắng an toàn sau sinh bằng cách tắm lá bưởi.



Cách làm:

- Chuẩn bị vỏ bưởi tươi hoặc đã phơi khô
- Đun sôi vỏ bưởi đã phơi khô, theo đó tinh dầu cũng sẽ tiết ra nước để sử dụng mà không mất công gạn lọc
- Tắm lại bằng nước sạch.

Lưu ý khi tắm nước lá:

- Khi tắm các mẹ nên tắm nhanh, ở nơi kín gió để tránh bị bệnh 
- Chỉ nên tắm lá 2 – 3 lần trong tuần
- Trước khi tắm, mẹ bầu nên thử trước nước tắm lên một vùng da 
- Mẹ bầu nên xông hơi bằng nước lá. Xông hơi sẽ giúp lấy đi phần nước dư thừa tích tụ khi mang thai (mà các mẹ hay gọi là bị sưng do cơ thể giữ nước nhiều hơn vào các mô trong thời gian mang bầu); không chỉ thế, tinh dầu trong các loại thảo mộc giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, đồng thời còn giúp các mẹ thấy thư giãn và nhanh lại sức.

___________________________________
Đọc truyen tranh online tại: Onetruyen.com

#Trending